¾÷¹«¹æÇØÁ˶õ ? ¹«°íÁ˶õ ? ¸í¿¹ÈѼÕÁ˶õ? »ç±âÁ˶õ?
|
ÀÛ¼ºÀÚ :
ijaf
¦¢
2005-03-22 22:15:55
|
¡Ù ¿¬ÇÕ¿¬¸Í °¡Á·¿©·¯ºÐµéÀÇ ±Ã±ÝÁõÀ» Ç®¾îµå¸®¸ç Âü°í
ÇÏ½Ã°í ¾÷¹«¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ¼ÌÀ½ ÇÏ´Â Àǹ̿¡¼ º» ¿¬¸Í ¹ý·ü
ÀÚ¹®À§¿ø´Ü´ÔµéÀÇ ÀÚ·á±Û¸¦ ¿Ã¸³´Ï´Ù . ÇູÇÑ ³ª³¯ µÇ¼¼¿ä
°¨»çÇÕ´Ï´Ù. ^_^¢¾
¢ºÇü¹ý. Á¦314Á¶. ¾÷¹«¹æÇØÁË: ÀÌ ¹üÁË´Â ÇãÀ§ »ç½Ç À¯Æ÷.±âŸ
À§°è·Î¼, ¶Ç´Â À§·ÂÀ¸·Î½á »ç¶÷ÀÇ ¾÷¹«¸¦ ¹æÇØ ÇѶ§¿¡ ¼º¸³.
¾î¶°ÇÑ Á¶Ä¡¸¦ ÃëÇϰڴٴ ÀÚü, À§·Â¿¡ ÀÇÇÑ ¾÷¹«¹æÇذ¡
µÉ¼ö ÀÖ´Ù.
(Ä§ÇØ°¡ ¾Æ´ÔÀÌ, °´°üÀûÀ¸·Î ¸í¹éÇѶ§ ¾÷¹«¹æÇØÁË ¼º¸³.
óÀ½ °æ°íÀåÀ» º¸³½ ÇàÀ§¸¸À¸·Îµµ ¾÷¹«¹æÇØÁ˰¡ ¼º¸³.)
¡Ø¸¸ÀÏ Ä§ÇØÀÚÀÇ ÇàÀ§¸¦ °úÀåÇÏ¿© ¾÷°è¿¡ ÆÛ¶ß¸®°í ´Ù´ÔÀ¸·Î½á
¾÷¹«¸¦ ¹æÇØÇß´Ù¸é (ÇãÀ§»ç½Ç À¯Æ÷¿¡ ÀÇÇÑ ¾÷¹« ¹æÇØ)°¡ µÉ¼ö
ÀÖ´Ù.
ÀÌ·¯ÇÑ °æ¿ì´Â Á¤´çÇÑ ±Ç¸® Çà»ç¶ó°í º¸±â ¾î·Æ±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.
¢º ¾÷¹«¹æÇØÁË´Â : ºñÄ£°íÁË À̹ǷΠ»ó´ë¹æÀÇ °í¼Ò°¡ ¾ø¾îµµ
°ø¼Ò¸¦ Á¦±âÇÒ¼ö ÀÖ´Ù.
*°æ°íÀå À» ÇԺηΠ³²¹ßÇÏ¸é ¾÷¹«¹æÇØÁË °¡ ¼º¸³µÉ¼ö ÀÖ´Ù.
-----------------------------------------------------------
¢ºÇü¹ý. Á¦156Á¶. ¹«°íÁË: Ä§ÇØ°¡ ¾Æ´ÔÀÌ ¸í¹éÇÔ¿¡µµ ºÒ±¸Çϰí
ÇãÀ§»ç½Ç·Î½á °í¼ÒÇÑ °æ¿ì¿¡ ¹«°íÁË ¼º¸³.
*Á¤´çÇÑÀÌÀ¯: Çü¹ý Á¦16Á¶¿¡ µû¶ó ó¹úµÇÁö ¾Ê´Â´Ù.
----------------------------------------------------------
¢ºÇü¹ý. Á¦307Á¶. ¸í¿¹ÈѼÕÁË.
°ø¿¬È÷ »ç½ÇÀ» Àû½ÃÇÏ¿© »ç¶÷ÀÇ ¸í¿¹¸¦ ÈѼÕÇÑ ÀÚ´Â 2³â
ÀÌÇÏÀÇ Â¡¿ªÀ̳ª ±Ý°í ¶Ç´Â 500¸¸¿øÀÌÇÏÀÇ ¹ú±Ý¿¡ óÇÑ´Ù,
°ø¿¬È÷ÇãÀ§ÀÇ »ç½ÇÀ» Àû½ÃÇÏ¿© »ç¶÷ÀÇ ¸í¿¹¸¦ ÈѼÕÇÑÀÚ´Â
5³â ÀÌÇÏÀÇ Â¡¿ª . 10³â ÀÌÇÏÀÇ ÀÚ°ÝÁ¤Áö¿¡ óÇÑ´Ù.
(¶ÇÇÑ 1,000¸¸¿øÀÌÇÏÀÇ ¹ú±Ý¿¡ óÇÑ´Ù.)
ÇÇÇØÀÚ°¡ ¸í½ÃÇÑ Àǻ翡 ¹ÝÇÏ¿© ³íÇÒ ¼ö ¾ø´Â ¹ÝÀÇ»çºÒ·ÐÁË
(Úã ëòÞÖÝÕÖåñª)ÀÌ´Ù.
¡Ø»ç½ÇÀ» Àû½ÃÇÑ °æ¿ì¿¡ ±× »ç½ÇÀÌ Áø½ÇÇÑ »ç½Ç·Î¼ ¿À·ÎÁö
°ø°øÀÇ ÀÌÀÍ¿¡ °üÇÑ ¶§¿¡´Â ó¹úÇÏÁö ¾Æ´ÏÇÑ´Ù(310 ¡¤312Á¶).
¢º¸í¿¹¶ó ÇÔÀº ¿ÜºÎÀû ¸í¿¹, Áï »ç¶÷ÀÇ Àΰݿ¡ ´ëÇÑ »çȸÀû
Æò°¡ ¸¦ ¸»Çϸç, ¸í¿¹ÀÇ ÁÖü¿¡´Â ÀÚ¿¬ÀÎ ¡¤¹ýÀλӸ¸ ¾Æ´Ï¶ó,
±âŸ ´Üüµµ Æ÷ÇԵȴÙ.
°ø¿¬È÷¶ó ÇÔÀº ºÒƯÁ¤ ¶Ç´Â ´Ù¼öÀÎÀÌ ÀνÄÇÒ ¼ö ÀÖ´Â »óÅÂ,
¡Ø ÈѼÕÀ̶ó ÇÔÀº ¹Ýµå½Ã Çö½Ç·Î ¸í¿¹¸¦ Ä§ÇØÇÔÀ» ¿äÇÏÁö ¾Æ´Ï
Çϰí, »çȸÀû Æò°¡¸¦ ÀúÇϽÃų À§Çè»óŸ¦ ¹ß»ý½ÃÅ´À¸·Î½á
Á·ÇÏ´Ù(Åë¼³ ¡¤ÆÇ·Ê). µû¶ó¼ º»ÁË´Â Ãß»óÀû À§Çè¹ü¿¡ ¼ÓÇÑ´Ù.
¢ºÆ¯¼öÇÑ ¸í¿¹ÈѼÕÁË·Î »çÀÚ(ÞÝíº)¸í¿¹ÈѼÕÁË¿Í ÃâÆÇ¹° µî¿¡
ÀÇÇÑ ¸í¿¹ÈѼÕÁ˰¡ ÀÖ´Ù. ÀüÀÚ´Â °ø¿¬È÷ ÇãÀ§ÀÇ »ç½ÇÀ» Àû½Ã
ÇÏ¿© »çÀÚÀÇ ¸í¿¹¸¦ ÈѼÕÇÏ´Â ÁËÀε¥, 2³â ÀÌÇÏÀÇ Â¡¿ªÀ̳ª
±Ý°í ¶Ç´Â 100¸¸ ¿ø ÀÌÇÏÀÇ ¹ú±Ý¿¡ óÇϸç, Ä£°íÁËÀ̰í,
°í¼Ò±ÇÀÚ´Â »çÀÚÀÇ Ä£Á· ¶Ç´Â ÀÚ¼ÕÀÌ´Ù(308Á¶, Çü»ç¼Ò¼Û¹ý
227 Á¶). ÈÄÀÚ´Â »ç¶÷À» ºñ¹æÇÒ ¸ñÀûÀ¸·Î ½Å¹® ¡¤ÀâÁö ¶Ç´Â
¶óµð¿À, ±âŸ ÃâÆÇ¹°¿¡ ÀÇÇÏ¿© »ç¶÷ÀÇ ¸í¿¹¸¦ ÈѼÕÇÔÀ¸·Î½á
¼º¸³Çϴµ¥, Áø½ÇÇÑ »ç½ÇÀ» Àû½ÃÇÑ °æ¿ì¿¡´Â 3³â ÀÌÇÏÀÇ
¡¿ªÀ̳ª ±Ý°í ¶Ç´Â 100¸¸ ¿ø ÀÌÇÏÀÇ ¹ú±Ý, ÇãÀ§ÀÇ »ç½ÇÀ»
Àû½ÃÇÑ °æ¿ì¿¡´Â 7³â ÀÌÇÏÀÇ Â¡¿ª ¶Ç´Â 10³â ÀÌÇÏÀÇ ÀÚ°Ý
Á¤Áö ¿¡ óÇϸç, ¹ÝÀÇ»çºÒ·ÐÁËÀÌ´Ù(309Á¶).
¡Ø»ç¶÷ÀÇ »çȸ»ýȰ¿¡ ÀÖ¾î¼ÀÇ ÀϹÝÀûÀÎ Àΰݿ¡ ´ëÇÑ Æò°¡¸¦
Ä§ÇØÇÏ´Â ÇàÀ§.
¢º(1) Çü¹ý»ó ¸í¿¹¶ó ÇÔÀº »ç¶÷ÀÇ ÀΰÝÀû °¡Ä¡¿¡ ´ëÇÑ »çȸÀû
Æò°¡¸¦ ¸»ÇÑ´Ù. ¾Ç»çÃßÇà(äÂÞÀõÝú¼) µî À±¸®ÀûÀÎ °Í¿¡
ÇÑÇÏÁö ¾Ê°í, »ç¶÷ÀÇ ½ÅºÐ¡¤¼º°Ý¡¤Ç÷Å롤¿ë¸ð¡¤Áö½Ä¡¤´É·Â¡¤Á÷¾÷
°Ç°¡¤Ç°¼º¡¤´öÇࡤ¸í¼º µî¿¡ ´ëÇÑ »çȸÀûÀÎ Æò°¡, Áï ¿ÜºÎÀû
¸í¿¹¸¦ ÀǹÌÇϸç, ±× »ç¶÷ÀÌ °¡Áö´Â Áø°¡(òØÊ¤), Áï ³»ºÎ
Àû ¸í¿¹¿Í´Â °ü°è°¡ ¾ø´Ù.
¢ºÀÚ±âÀÇ ÀΰÝÀû °¡Ä¡¿¡ ´ëÇÑ ÀÚ±â ÀÚ½ÅÀÇ ÁÖ°üÀûÀÎ Æò°¡, Áï
¸í¿¹ ÀÇ½Ä ¶Ç´Â ¸í¿¹°¨Á¤À» Ä§ÇØÇÏ´Â ÇàÀ§´Â ¸ð¿å(Ù²é´)ÀÌ
¶ó°í ÇÏ¿© º°µµ·Î ¸ð¿åÁ˰¡ ¼º¸³ÇÑ´Ù. ½Å¿ëÀº »ç¶÷ÀÇ °æÁ¦Àû
ÁöÀ§(Áö±Þ´É·Â ¶Ç´Â Áö±ÞÀÇ»ç)¿¡ ´ëÇÑ »çȸÀû Æò°¡·Î¼ ¸í¿¹
ÀÇ ÀÏÁ¾À̳ª, Çü¹ýÀº ¸í¿¹ÈѼհú´Â º°µµ·Î ½Å¿ëÈѼÕÀ» ½Å¿ë
ÈѼÕÁ˷Πó¹úÇϰí ÀÖÀ¸¹Ç·Î ¸í¿¹¿¡¼ Á¦¿ÜµÈ´Ù.
¢ºÇü¹ý»ó ¸í¿¹ÈѼÕÀÌ µÇ·Á¸é °ø¿¬(ÍëæÔ)È÷, Áï ºÒÆ¯Á¤ ¶Ç´Â
´Ù¼öÀÎÀÌ ÀÎÁö(ìãò±)ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â »óȲ¿¡¼ »ç½Ç ¶Ç´Â ÇãÀ§
ÀÇ »ç½ÇÀ» Àû½Ã(î×ãÆ)ÇÏ¿©¾ß ÇÑ´Ù,
±× ¹æ¹ý¿¡´Â Á¦ÇÑÀÌ ¾øÀ¸¸ç, ±×·Î ÀÎÇØ ¹Ýµå½Ã »çȸÀû Æò°¡
¸¦ ÀúÇÏ(î¸ù»)½ÃÄ×À½À» ¿äÇÏÁö ¾Æ´ÏÇϰí, ÀúÇÏÄÉ ÇÏ´Â À§
Çè»óŸ¦ ¹ß»ý½ÃÅ´À¸·Î½á Á·ÇÏ´Ù.
¢º©è ¹Î¹ý»ó ¸í¿¹ÈѼÕÀÇ °³³äÀº Çü¹ý»óÀÇ °³³ä°ú º°´Ù¸¦
¹Ù°¡ ¾ø´Ù. ¹Î¹ý»ó °íÀÇ ¶Ç´Â °ú½Ç·Î ŸÀÎÀÇ ¸í¿¹¸¦
ÈѼÕÇÑ °æ¿ì¿¡´Â ºÒ¹ýÇàÀ§°¡ µÇ¾î ¼ÕÇØ¹è»ó Ã¥ÀÓÀ»
Áö°Ô µÉ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó, ÇÇÇØÀÚÀÇ Ã»±¸¿¡ ÀÇÇÏ¿© ¼ÕÇØ¹è»ó
°ú ÇÔ²² ¶Ç´Â ¼ÕÇØ¹è»ó¿¡ °¡¸§ÇÏ¿© ¸í¿¹¸¦ ȸº¹½ÃŰ±â¿¡
Àû´çÇÑ Ã³ºÐÀ» ¹ý¿ø¿¡¼ ¸íÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô Çϰí ÀÖ´Ù
(¹Î¹ý 764Á¶).
¢º»ç±âÁ˶õ ?
ŸÀÎÀ» ±â¸ÁÇÏ¿© Àç»ê»ó ÀÌÀÍÀ» ÃëµæÇϴ°ÍÀ» ¸»ÇÕ´Ï´Ù.
(Çü¹ýÁ¦347Á¶).µû¶ó¼ °°Àº ¹æ¹ýÀ¸·Î, Á¦3ÀÚ·Î ÇÏ¿©±Ý Àç¹°ÀÇ
±³ºÎ¸¦ ¹Þ°Ô Çϰųª, Àç»ê»óÀÇ ÀÌÀÍÀ» ÃëµæÇϰÔÇÑ °æ¿ì¿Í
¸¶Âù°¡Áö·Î , 10³âÀÌÇÏÀÇ Â¡¿ª ¶Ç´Â 2,000¸¸¿øÀÌÇÏÀÇ ¹ú±Ý¿¡ óÇÑ´Ù.
(»ç±âÁË¿¡¼ ÇÇÇØÀÚÀÇ Àç»ê»ó ¼ÕÇØ¶õ? Àç»ê°¡Ä¡ÀÇ °¨¼Ò¸¦ ÀǹÌÇÑ´Ù.) °í·Î »ç±â¶ó´Â°ÍÀº ´Ù¸¸, ±ÝǰÀÇ ÆíÃë»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ±ÝÀüÀÇ ¿ëµµ, ¹× ³»¿ë,µî¿¡ À־µ »ç±âÁ˰¡ ¼º¸³µÉ¼ö Àִ°ÍÀÌ´Ù.
¢ÀȤ À§¿Í °°Àº »ç·Ê°¡ ÀÖ´Ù¸é Àß È°¿ëÇϽñ⠹ٶó¸ç ±Ã±ÝÇÑ
»çÇ×ÀÌ ÀÖÀ¸½Å ºÐÀº ¿¬ÇÕ¿¬¸Í ÀüÀÚ¸ÞÀÏ·Î ¹®ÀÇ ÇÏ½Ã¸é º»
¿¬ÇÕ¿¬¸Í ¹ý·üÀÚ¹®À§¿ø´ÜµéÀÇ ÀÚ¹®ÀÇ ±ÛÀ» ¹Þ¾Æº¸½Ç¼ö ÀÖÀ»
°ÍÀÔ´Ï´Ù .
Mai;/master@jazzok.com.
INTERNATIONAL JAZZERCISE AEROBIC FEDERATION.
( »ç´Ü¹ýÀÎ ±¹Á¦ °Àú½ÎÀÌÁî ¿¡¾î·Îºò ¿¬¸Í )
¹ý·üÀÚ¹®À§¿ø´Ü . ÀÚ·áÁ¦°ø. ³¡.
¢À°Ç°ÇÑ ³ª³¯ µÇ½Ã±æ ¹Ù¶ø´Ï´Ù .^_^
.
|
|
|
|